No i za mną dzień drugi.
Jestem zmęczona szkołą, druga klasa liceum wcale, a wcale fajna nie jest, ale - byle do piątku :)
Zjadłam dzisiaj :
I. Owsianka - 1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka 0,5% i 4 tabletki słodziku.
II. Bułka, ciemna z jednym plasterkiem sera i kefir waniliowy
III. Ryż biały z duszonymi warzywami i kostką warzywną do smaku, bo bez przypraw nie zjadliwe.
IV. 100g chudego twarogu i jeden duży pomidor z dużą ilością pieprzu, trochę soli.
+ herbata zielona grejpfrutowa - bez słodzika, cukru, bez niczego.
+ 1,5 litra wody
A co do ruchu - 75 minut na rowerku stacjonarnym. Wg pomiarów rowerka jest to spalone 850 kalorii i przejechane 30 kilometrów. Nie wiem ile w tym prawdy, ale zawsze to ponad godzina ruchu :)
Przyprawy są jak najbardziej ok!Pieprz,papryka,zioła prowansalskie, bazylia,oregano,tymianek,rozmaryn i masa innych ziół :D Ale postaraj się kupić takie bez zawartości glutaminanu sodu(:(aczkolwiek to moje widzimisię, bo naczytałam się o szkodliwosci glutaminianu)
OdpowiedzUsuń